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好多养胃的著作里，
会成列一大堆能吃的和弗成吃的，异常不利于驰念。
在这里，我野心把这些食品进行归纳，便捷识别。
需要说下，怎样吃、吃若干，比吃什么更迫切，天然还有个体各异因素。
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🔰🔰容易伤胃的食品
1⃣凉丝丝的
这类食品包括冰镇的啤酒、饮料、冰水，以及冰激淋、雪糕等。固然老外爱喝冰水，但我思说的是我们得尊重体质各异。
2⃣糯叽叽的
这类食品多是糯米成品，比如年糕、粽子、汤圆等。
3⃣硬邦邦的
这类食品也好多，比如藕片、粗粮、海带、金针菇、韭菜、芹菜、板筋、软骨等。
4⃣气呼呼的
我们相似喝的碳酸饮料以及容易产气的豆类（未加工）、红薯以及西兰花、甘蓝等。（固然这几种蔬菜有养胃因素，但不允洽胃胀气的东谈主群）
5⃣爽歪歪的
这类食品主淌若吃起来超过过瘾，超过刺激味蕾的，包括麻辣烫、暖锅、烧烤、酸辣粉、螺蛳粉等辛辣刺激的，以及碳酸饮料、柑橘、番茄这些爽口的。
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🔰🔰养胃的食品
❤️别掉进单一饮食的误区
养胃弗成依靠任何单一的食品，岂论是猴头菇也好、山药也罢，以致风很大的益生菌。
我们的胃需要的是多种养分因素。
是以，如果单靠饮食来养胃，我合计关爱的、平衡的、适量的和法令的饮食，就饱和了。
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❤️消化罗致才是枢纽
好多姐妹得了胃病以后躯壳很羸弱，家东谈主继续监督吃饭也不见改善。
不是胃病的东谈主不思吃，而是要么没胃口，要么吃了胃凄凉，要么根底就不用化罗致。
是以说，进步消化力，是盛开悉数胃病要害的枢纽。
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如何进步消化力？作念好这三点：
第小数，别白日见鬼，别让坏厚谊骚动了胃肠责任；
第二点，允洽畅通，哪怕是饭后走两步也比一动不动好；
第三点，生动应用促消化剂，借助外源性补充，来匡助胃肠消 化。
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在允洽忌口的基础上，结合以上三点来进步消化力，好厚味饭，把养分补上去。坚抓几个月，就会有很大改善。
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